问题分析：你好，根据你的描述，减肥最好还是不要用药物，坚持运动。
问题分析：这种直销，很有可能就是假的，所以不要太相信，药现在也不用吃了，你可以选择，改善这个饮食结构，多吃粗粮，你百度一下什么是粗粮，还有就是，每天晚上做这个慢跑或者竞走，这种有氧运动，还有不懂的，可以继续咨询，对我的回答满意，那么请给予评价。
追问：嗯嗯，我有运动的，可是瘦的太慢了，才瘦4斤，心里着急啊，
回复：你这个情况不能太着急。
问题分析：你好，你说的这种情况这是一种食品不是药品，不要过于相信减肥食品能够减肥。如果想通过药物减肥，可以到医院去开处方药。
问题分析：你好，减肥药物和减肥饮品不是对每个人都有效果，也不提倡快速减肥和饥饿减肥方法，这样不利于身体健康。在保证营养均衡的情况下，适度的控制饮食和适当的增加运动量是最健康有效的减肥方法，忌食烧烤油炸类高脂肪高热量食物，饮食益清淡，一日三餐以蔬菜水果为主，早餐可加一杯豆浆或奶一个蛋；午餐可加二两瘦肉少许面食；晚餐可加一杯奶或粥，每天不少于六十分钟的有氧运动，如快走、慢跑、跳舞、打羽毛球、太极拳都属于有氧运动，减肥需要时间，最主要的是坚持，希望我的解答能给你带来帮助，祝你健康减肥成功！！！
问题分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
问题分析：你好，根据你提供的情况，减肥药的作用无非就是抑制食欲，让你少吃，增加排便次数，这两种方式的效果一般，有的甚至不管用。个人建议健康饮食（不是节食，给自己制定一个食谱），减少热量的摄入，并且健康的运动（给自己定个计划），增加热量的消耗，这样可达到减肥的目的。一定要持之以恒，减肥是个庞大的工程。希望我的回复可以帮到你，请对我的回复做出评价，谢谢！
