问题分析: 你好,说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况,入睡后常常做梦,并且在睡眠中说话、唱歌或哭。经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者,梦呓多有素质性倾向。晚上经常说梦话,说明睡眠期间神经过于兴奋,可能是由于精神紧张、或过于疲劳、或吃得太饱、或压力过大等因素引起的,还有可能是神经衰弱的表现。
1、改善睡眠环境,如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗;保证房间不要太热或太冷;要有舒适的睡床等;2、加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力,调整自己的生活节奏,调理营养;3、说梦话,在中医上来说,一般与人的心、肝有关,所以建议你去中医院,看看中医大夫,看看你的舌脉,辩证一下,喝几副汤药;