性别：男
年龄：15岁
问题分析：你这种情况已经引起了肌肉疼痛，如果在做运动的话可能会醒，疼痛加重，可以多休息几天，等疼痛缓解后再适当锻炼，由轻到重逐渐增加运动量。
问题分析：建议先适度运动，避免过量，同时，运动前最好做一些准备活动动作，以防肌肉的拉伤。
问题分析：你好，在游泳开始前要做热身运动，游泳的时间逐渐增加，做什么运动都有适应的过程，希望你坚持下去，几天后，你就会适应了。
问题分析：长时间不运动后突然加大运动量，会有肢体酸痛感觉，这是体内乳酸堆积所致，建议适当锻炼且持之以恒，对身体有好处
问题分析：可以考虑剧烈运动后第二天给予适量锻炼，这样更能缓解疼痛的，不要锻炼过度
