踝关节处脚不能伸缩

问题分析：你好，根据你的描述，可能有韧带的拉伤，伤筋动骨100天，建议每晚睡前用艾叶，红花，盐，姜片热水烫开，加入温水泡脚，一直泡到膝盖。

问题分析：你好！你的这种情况，就是外伤后，没有活动锻炼，损伤组织血液循环不畅，代谢产物堆积而引起的，是正常的损伤后的反应，以后逐渐锻炼活动，勤热敷按摩以促进血液循环，慢慢地就能够恢复正常，放心吧，积极做康复训练就是，很快就会好的。祝你健康快乐！

问题分析：你好请不用担心，这是正常的现象。关节长时间处于僵硬状态必须循序渐进锻炼，不能因为疼痛就停止。

问题分析：你好，结合你的情况考虑，正常情况，制动时间长了，关节韧带粘连机化，变硬，需要充足的功能锻炼才可以缓解改善。