请帮帮我吧

问题分析：你好，你描述的确实是强迫思维，不知你有没有服药，如果这些症状一直存在，并且影响你的学习生活了，还是需要药物治疗的

问题分析：
心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你一想到鼻子和呼吸，就觉得闷，开始拱鼻子。亲，你可以尝试改变自己的思维，下一次想到鼻子和呼吸时，进行持续的深呼吸调节，这样能够有效缓解那种强迫思维。希望我的建议对你有帮助。

问题分析：
心理指导：强迫症的行为是属于一般心理问题，任何人都有心理问题，不过有的人可以自我调试大事化小，为什么要把鼻子堵住呢？这样大脑供痒量不足，就会引起不适，你这样的表现就是自己一直纠结，所以不要想，心有多宽路就有多远，一直纠结过去就没有时间来迎接未来了。自己分散一下注意力，如果不行的话那就靠外力提醒一下自己，谢谢记得评价啊亲。

问题分析：您好：强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。根据您目前提供的症状符合强迫症的症状，建议您：用平和的心态对待拱鼻子这行为，顺其自然，多参加体育锻炼或者娱乐活动，培养兴趣爱好，看书或者聊天等方式转移注意力，同时建议您去正规医院就诊服用抗抑郁药物治疗，效果会更明显！

问题分析：你好，遇到这种情况时，最好多到户外活动和别人交流，转移注意力就会好多了。

问题分析：心理分析：有一些强迫行为，脑子总会想到鼻子和呼吸，就会闷和拱鼻子。反复发作。
心理指导：过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。