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我的肚子比较大而且有赘肉，如何减掉...

性别：男

年龄：19岁

我的肚子比较大而且有赘肉，如何减掉大肚子？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
程丽丽 护士 儿科 极速问诊
山东省阳信县温店中心医院

问题分析：你好，根据你说的情况最好尽量不要服用减肥药进行减肥，个人建议还是通过采取以运动为主，适当控制饮食为辅的减肥方式才是最好的。
建议平时合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果的，重在坚持，持之以恒。体重慢慢的会减下来的。

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产后如何减掉肚子上的赘肉
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
产后肚子上的赘肉，通常可以通过运动减肥以及抽脂手术的方式减去的。肚子上的赘肉主要是脂肪的堆积导致的，通过运动的方式可以促进肠道的蠕动，减少脂肪的堆积，但是需要长期的坚持才可以达到减肥的效果。而抽脂手术主要是利用分压为原理，将体内多余的脂肪少量多次的抽出体验，达到减肥的目的，操作过程简短也不会对身体造成较大损伤。平时也要清淡饮食，采取少食多餐的方式，并且要多注意休息。
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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
肚子上的赘肉一般是由脂肪堆积形成的，长期吃东西不消化，或是饭后不运动，长期久坐等导致的。要以运动为主，可以饭后适量运动锻炼，跳减肥操，摇呼啦圈，也可以拍打腰部两侧都可以减掉赘肉，当然也可以到美容院，用拔罐，或者是美容仪器等减肥。同时也要控制饮食，一定要给予低脂肪，低热量的食物，以免反弹发胖。
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林煌主任医师
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减掉大腿上的赘肉可以通过注射溶脂针的方式来改善，也可以通过抽脂手术的方式来达到改善局部情况的效果。通常注射溶脂，这也就是为了加速局部脂肪分子的快速燃烧和分裂，这样就可以促进细小化的脂肪分子，随着身体的新陈代谢排出体外，达到减掉大腿上赘肉的效果。通过这种方式对局部的创伤性比较小，有利于术后的恢复。只是爱美人士在操作该手术时，需要选择到正规的美容机构，找经验水平比较专业的医生来注射改善。
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潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
随着物质生活条件的提高，体育锻炼的缺乏，容易造成肥胖的发生，尤其是腹型肥胖，腹部产生过多的赘肉。要正确认识肥胖所带来的危害，及时的调整自己的生活饮食结构，减少高脂、高热量的饮食摄入，同时制定详细的体育锻炼的计划，不要只针对于腹部进行锻炼，不可能只凭借腹部的锻炼减少肚子上的赘肉。
如何减掉身上多余赘肉
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减掉身上多余赘肉的方法可以选择激光溶脂，安全，而且见效快。激光溶脂是利用一种特殊的激光，经计算机定位后照射求美者的肥胖部位，从而融化体内脂肪，达到减肥的目的。事实上激光溶脂术是一种结合了激光技术和注射技术的减肥手术。手术前应在脂肪部位进行药物注射。脂肪软化分解后，激光照射可达到去除脂肪的目的。手术见效快，而且安全性较高，很多想要减肥的求美者都是可以选择这种方法来达到瘦身的效果。建议求美者尽量选择正规医院，这样才能保障手术的效果。
如何减掉腿部赘肉
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减掉腿部赘肉的方法有很多，通常包括吸脂。腿上赘肉有很多可能是由于长时间久坐所导致，也有可能是营养过剩所造成，可以通过吸脂的方式进行去除，能够达到瘦腿的效果，但在选择吸脂瘦腿的时候，也要注意选择正规的医疗机构，然后让专业医生进行操作。在平时也要注意饮食合理，尽量做到一日三餐定时定量，但最好不要暴饮暴食。
如何减掉胸部赘肉
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减掉胸部赘肉通常可以采取注射溶脂针的方式，能够将赘肉快速的去除。如果胸部出现赘肉，多数是由于脂肪堆积在胸部造成的不良现象，而且会影响到整体的形象，通过注射溶脂针的方式能够起到改善的效果，同时还能够将多余的脂肪抽出，从而达到去除赘肉的效果。在平时尽量不要吃一些辛辣刺激性食物，以免导致出现不良反应，也会影响到整体的效果，同时还应穿一些宽松透气性比较好的衣物。
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可能会配合腹壁整形、腰部整形，还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法，还有现在还有一个冻美人，冻美人就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。
怎么减掉肚子上的赘肉
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
要减掉肚子上赘肉，较好的方法是减肥，肚子上赘肉多大多是单纯性肥胖引起，首先要控制饮食，每餐不能吃太饱减少摄入量，限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入量，也可在主食中适当搭配些粗粮，补充膳食纤维，以延长消化时间，促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出，每天通过慢跑、跳绳等运动，消耗体内多余能量，减少脂肪生成。
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减掉肚子上的赘肉就减少摄入量，增加消耗量。可在饭后进行跳绳，骑自行车，跑步等中等强度的有氧运动，且运动的时间应该达到45分钟以上，每天都坚持，就可达到减肥的效果的，而且饮食上应该规律，不要暴饮暴食，不可以偏食，不要吃速冻的食品以及快餐，小食品等。每顿饭吃七八分饱就可以。吃饭速度宜慢，做到细嚼慢咽。
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