陷入某个问题或细节的思考而难以自拔的焦虑

问题分析：你目前主要表现为强迫症状合并有焦虑情绪，建议于精神科就诊，选用合适的抗强迫药物合并心理治疗

问题分析：
心理指导：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你总会陷入思考，无法自拔，这可初步诊断为强迫症。这与你追求完美的性格有很大关系。建议你平时多做一些自我松弛锻炼，比如听舒缓的音乐放松紧张情绪，或者进行持续深呼吸调节。必要时可以服用抗焦虑的药物进行调节。希望我的建议对你有帮助。

问题分析：心理分析：你好感觉你过度思考某个细节和问题带来焦虑非常痛苦。
心理指导：建议：你可以平时多听舒缓音乐，适当参加户外活动，当焦虑发作时做深呼吸，放松身心跟自己的感觉在一起多待一会，慢慢会好起来的，

问题分析：像您这种情况来说，属于通常所说的钻牛角尖。如果症状继续加重，会出现抑郁症的症状，需要配合心理医生的心理疏导，另外可以配合转移注意力的方法来进行治疗。促进身体和心理的健康发育。