脖子僵硬，扭动时有疼痛感和肌肉牵扯感，背

问题分析：你好！你的情况考虑是因为低头工作太久导致的，建议多做按摩，加上热敷。慢慢活动脖颈

问题分析：根据你说的情况，考虑局部肌肉痉挛所致，建议注意休息，适量活动，可以到正规公立医院针灸理疗科就诊，行推拿按摩理疗处理，疗效很好的。

问题分析：你好。根据你的描述，考虑是落枕，可以拔罐试试，也可以贴止痛活血化瘀的膏药。

问题分析：你好，脖子僵硬扭动时有疼痛感和肌肉牵扯感有可能是不注意扭到脖子引起的，建议你热敷，按摩，应该能够缓解症状。