刚开始下水的时候都正常，然后一下水憋气，头就开始疼...

问题分析：你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况,用鼻腔和喉部憋气后，颈部肌肉膨胀，挤压颈部动脉和静脉，致使血液回流不畅，进一步导致血压上升，同时由于头部静脉血管内没有限流瓣，其静脉的血液能够倒流从而加剧了这样的反应
用力的时候不能气运大脑（就是你的这种运气方式），应该气运丹田，说得形象一点就是：深吸一口气后用吞咽的动作来封闭喉部，然后腹部用力憋气（膈肌和上腹肌用力压缩）。感觉头部有憋气时的疼时就放松颈部肌肉就好了。

问题分析：在水下憋气的时候会出现血压升高，脑部缺氧出现脑供血痉挛出现头痛，导致以后都会出现头痛有持续性，这种情况是脑血管痉挛引起的症状，要多休息，多在通风好的地方休息。
目前的情况一般是不要紧的，只要多休息以后会逐渐恢复正常的，如果头痛严重可以口服西比灵减轻症状。