首页 > 精神科 > 精神科综合 > 详情页

如何自我调节

性别：男

年龄：19岁

我从大概初一开始，因为喜欢上一个女生，经常会放大自己的情感变化，然后久而久之变成了习惯，我是离异家庭，在网上看到了这种病症，感觉比较符合它的症状描述，希望能请您帮我解决
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
肖攀攀 主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 广州市惠爱医院

问题分析：主要与自信心不足有关，建议加强自信心的培养，遇到困难时多与亲朋好友沟通，必要时于精神科心理治疗

徐哲 主治医师 精神科 极速问诊
三级甲等 湖州市精神病院

问题分析：从以上情况来看，幼年期在单亲家庭成长，目前在感情问题上表现为情绪不稳，考虑为个性问题和情绪问题，可去当地医院心理卫生科就诊

尚保华 主治医师 精神科 极速问诊
二级甲等 石家庄市第八医院

问题分析：你好，放大自己的情感变化。从网上看到这种病症。具体把情绪变化描述一下，才好进一步分析。

追问：比如说，如果身边有在意的人，我会可以放大自己的情绪变化例如放声大笑等

回复：这也是正常的，为了引起对方注意

展开全部
相关推荐
儿童多动症共患情绪自我调节缺陷
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
情感调节功能障碍，就意味着多动症病人的各个方面都会受到损伤。由于儿童多动症的脾气，患者对社会产生了更多的排斥。患儿的学习时间比较短，需要特殊的教育，逃课也是常有的事情。与多动症的其它共病类型相比，情感调节能力不足并非是多动症患者共同出现的情感紊乱的早期症状，治疗多动症的药物就会减轻这种症状，同时也会改善各个方面的损伤，而其它的疾病则需要相应的治疗。
如何自我调节内分泌
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以通过饮食调节，保持良好的睡眠，均衡饮食，运动来改善。也要学会释放压力，当人长期处于压力下时，副交感神经兴奋，会促进激素分泌，卵巢等内分泌器官亢进，就会引起内分泌失调。
神经衰弱如何自我调节
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
神经衰弱的自我调节方式有适当运动、注意休息等。1.适当运动：适当的体育锻炼和体力劳动，对改善患者的脑衰弱症状和躯体状况有良好的作用。往往采用一些不会引起紧张乏力的活动，例如广播体操、太极拳、瑜珈等，有利于缓解焦虑，消除疲劳。2.注意休息：应养成起居有定时、工作学习有计划，劳逸结合，有张有弛的生活习惯。
孕妇神经衰弱如何自我调节
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
一、孕妇要学会调整自己的情绪。神经衰弱可以通过适当的方式进行适当的安排，可以达到缓解压力的目的。二、适当地放松自己。怀孕妇女可以在一定的范围内通过请假来调节自己的工作，比如多做些简单的工作或者是给自己的工作安排充足的休息和休闲活动，这样可以减少自己的负面情绪。三、向大夫求助。女性若有自身调整不良，有可能会有精神问题，需要及时就医。
焦虑症出现头晕怎么自我调节
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
心灵重塑法，可以在潜意识内改变自己的想法、净化自己的心灵。可经常闭眼冥想，让自己的心绪沉淀下来，配合呼吸观察，重新审视自己的内心，使焦虑和紧张的情绪慢慢恢复平静。可做适量的有氧运动。
精神分裂症病人怎么自我调节自愈
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
通过自我调节而自愈的可能性几乎为零。精神分裂症临床明确诊断以后，家属要帮助病人接受专业的治疗，因为大多数病人的自制力可能缺损，丧失了对自身精神状态的认识和判断。
脑神经紊乱怎么自我调节
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
脑神经紊乱在日常生活中尽量进行一些户外运动，户外运动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。一种方法是自我劝导、自我解脱，就是换一种角度来思考问题，会得出一个完全新的结论，另一种方法是借助他人进行情绪释放，把心理的郁闷疏泄出来会顿觉轻松。生活习惯要有规律，吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性，规律性的生活习惯不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心性。
如何应对失眠
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
减少对失眠的焦虑恐惧情绪。要认识到睡眠不受意志的控制，我们能做到的是尽量满足入睡的条件，而不是强迫自己入睡。比如找个舒服入睡环境，找个舒服睡觉姿势，让自己的身体和心理，彻底放松下来，满足入睡的条件。
失眠患者如何自我调节心理
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
知足常乐，保持乐观的良好心态。建立有规律的生活制度，保持正常睡醒节律。创造有利的入睡的条件，比方睡前三十分钟洗热水澡、泡脚、喝牛奶等。白天做些适量的体育锻炼。养成良好的睡眠卫生习惯，比方保持卧室清洁安静，避开光线刺激，避免睡前喝茶、咖啡、饮酒等。自我调节，自我暗示，可以做一些放松的活动，如渐进式的肌肉放松、音乐放松等。
失眠焦虑的自我调节方法
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
要学会自我调节，克制住自己的情绪，转移注意力，这样才能够避免焦虑情绪的发生，从而减轻失眠的症状。另外患者要缓解失眠焦虑症，还要积极的补充营养，做一些有氧运动等，这样才能够调理身体。患者要积极的进行放松，同时还可以配合着针灸治疗。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科