我的下面不尖硬

问题分析：一般健康男性***时间至少要在1分钟以上，平均是3分钟左右，能正常完成性交。
您好：节制房事，多做户外运动，加强体育锻炼，多吃营养物质和蛋白质，如鸡蛋、牛肉、生蚝、枸杞、西洋参、韭菜、芹菜、苹果等。祝您健康。（右归饮、六味地黄丸）

问题分析：你好；根据你的描述治疗主要还是注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。
建议；多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。祝健康。