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如何快速祛除产后腹部赘肉

性别：女

年龄：20岁

产后一个月了，感觉肚子还是和刚生完的时候一样，怎么样才能尽快祛除腹部的赘肉呀
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
晏良美 副主任护师 妇产科 极速问诊
三级乙等 连云港市东方医院

问题分析：你好，产后身体各项机能要到6个月才恢复正常，|#|去除腹部的赘肉可以适当锻炼，慢慢恢复

刘风刚 主治医师 外科 极速问诊
一级甲等 肥城矿业集团大封社区医院

问题分析：你好，有时间可以多做一些有氧运动，比如做瑜伽，慢跑之类，还可以转呼啦圈，保持饮食均衡。

邹景娟 主治医师 外科 极速问诊
二级 肥城矿业集团公司杨庄煤矿职工医院

问题分析：这种情况要加强体育锻炼，多做仰卧起坐和转呼啦圈运动。

张超 医师 外科 极速问诊
二级 武汉江诚医院

问题分析：你好根据你描述的情况，考虑是产后肥胖引起的，建议还是减少高糖高脂饮食，另外加强腹部运动，多做做仰卧起坐。如果你还有什么问题可以随时咨询我，方便的话，麻烦你给我的服务做个评价，谢谢！

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下腹部的赘肉可以通过运动来减。具体情况分析如下：下腹部赘肉多，主要是因为运动量少，与自身的体质和基因有关。可以进行仰卧起坐、俯卧撑等运动来减轻腹部的脂肪，还可以进行一些腹部的按摩，比如骑车、游泳、健身等。在减肥的时候要注意控制自己的饮食，避免食用高脂肪和高脂肪的食物。食物应该是清淡的。吃完饭以后，不要马上坐下来，也不要马上就躺下来。
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