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我失眠该怎么办

性别:女

年龄:17

三月份开始到现在,晚上中午无论多累,刚睡着就开始做噩梦,吓醒之后,再也睡不着,经常心慌
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
戴可荣 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 福州市第四医院

问题分析:失眠的因素很多,在治疗上中医考虑失眠病在心,涉及肝脾肾,或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠,或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠,或者多见于老年人的肝肾亏虚型的失眠。
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。

徐哲 主治医师 精神科 极速问诊
三级甲等 湖州市精神病院

问题分析:你好,失眠可以服用甜梦胶囊改善的|#|你好,建议睡前避免剧烈运动,避免喝咖啡,必要时阿普唑仑先改善睡眠

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