心情容易烦躁，失眠，想砸东西怎么疏导

问题分析：你好，根据你的症状可以口服百忧解及黛立新治疗

问题分析：目前的这种情况考虑是抑郁的表现，得到精神科综合评估，确定是不是抑郁症，需要尽早地使用药物进行控制，这种情况考虑单纯地通过生活调理，有可能不容易改善，需要通过适当的药物辅助，使症状完全控制，再通过生活调理，促进身心平衡。

问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。

问题分析：抑郁症一般是无法自愈的，因为抑郁症属于一种心理方面的疾病，如果不接受治疗，任此长期这种状态下去，只会越来越严重，越来越恶化。
吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。

问题分析：失眠包括很多种，有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦、还有的就是睡眠时间过短等等。
我觉得你的工作压力过大，精神压力太大，这是睡眠不好的重要药原因，睡眠不好对身体肯定是有影响的，不过没有那么严重，你一定要调整好自己的心态，每晚睡觉前试着做一些让自己放松的事儿，相信很快会好的！

问题分析：您好，抑郁症是一种心境障碍。以情感低落、兴趣减退、思维活动减慢、自我评价低为主要特征。建议要及时到专业医院进行治疗，以免对以后的生活造成更大困扰。
建议抑郁症患者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

问题分析：
心理指导：根据您的描述，您的症状是失眠，易惊醒，感觉不对劲，想砸东西，特别容易发脾气，对什么事情都没有兴趣，建议您生活中不要给自己太大的压力，内心有烦恼不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天，要多做一些自己感兴趣的事来转移注意力，可以找心理咨询师进行咨询治疗。

问题分析：
心理指导：睡眠质量不佳是会影响一个人的精神状态，我想问一下你失眠多久了？有去医院寻求过治疗吗？最近发生了什么刺激到你的事情吗？从描述中觉得你对生活几乎没有兴趣，是工作，还是生活不顺心呢？