暴躁纠结郁闷

问题分析：
心理指导：你好，感谢你的咨询。根据你的描述，你最近脾气暴躁易怒，不想和别人交流。可初步诊断为神经衰弱。建议你可以服用谷维素和维生素b6进行调节，当有焦虑情绪产生时，可以通过深呼吸来调节，你可以尝试用一个手指堵住一个鼻孔用另一个鼻孔深深的吸气呼气，然后交替进行，对缓解焦虑情绪有很好的效果。希望我的建议对你有帮助。

问题分析：
心理指导：您好！从你的叙述中得知你的情况，不知道你最近遇到了什么不顺心的事情或者受到过什么刺激？根据你目前的症状建议你去三甲医院的心理门诊或者精神心理卫生中心找个心理咨询师做一下面对面的心理疏导效果很好的。也让心理咨询师帮助你做出明确诊断。

问题分析：心理分析：你好，你说你最近出现情绪暴躁等不良症状，请问你最近是不是遇到了不顺心的事？你说的最近是多长时间？如果持续三个月以上就可能有患抑郁症的可能。
心理指导：如果患抑郁症就应去正规的安定医院检查一下，以便确诊病情后及时进行有针对性的治疗。如果只是由于不顺心的事引发的不良情绪，你可以通过倾诉的方式合理释放不良情绪；通过到户外活动或旅游等方式来转移注意力，进而有效调整情绪状态。祝你健康快乐。

问题分析：
心理指导：逃避解决不了问题，应该勇于直面所面对的困难，你的内心压抑了许多的消极情绪，需要发泄出来，建议通过倾诉和运动来发泄压力放松自己。如果不愿意说话，就可以尝试每天五分钟的冥想，放空自己身心放松自己，这样会有效缓解你的情绪问题。

问题分析：
心理指导：你好,看来最近你不是很容易控制自己的情绪，最近发生了什么事儿让你情绪波动这么厉害吗？回想一下在这之前是否也有过这种自己很难操控自己情绪的时候？如有可能，找我详聊一下～