我今年14岁，该参加中招考试，暑假进行锻炼，可是每次...

骨折的初期是在骨折后的两个星期内，这个时候会出现局部的疼痛，同时会出现血肿、水肿等情况。在这个阶段，主要是以肌肉的收缩运动为主，运动的时候，肌肉的收缩要从弱到强，并且要逐步的增加。比如尽可能的将脚往下踩，然后往上提，一天三次，一次五十到一百次。在这段时间内，由于患肢固定后经常会出现不同程度的浮肿，所以抬高患肢有助于静脉回流，有助于水肿的消失。

股骨头坏死手术后的康复训练方法如下：股骨头坏死的患者在手术后，患者前期可以进行肌肉锻炼，比如股四头肌、小腿肌等。避免患者在手术后出现肌肉萎缩的症状。恢复一段时间后患者的骨质得到了一定的恢复，那么患者可以练习一些关节的弯曲、抬高、弹力、拉伸等运动，防止患者的关节出现僵硬症状，而后在逐渐进行负重锻炼。

肩关节脱位复位后通常3-4周后可以进行锻炼。肩关节脱位是最常见的一种关节脱位，与肩关节的结构和生理特性有关，经常会受到外力的影响。关节脱位后要在麻醉下进行手法复位，复位后要进行患肢固定，一般3-4周左右，以促进损伤组织的恢复，之后可以进行关节的康复功能训练。进行功能训练时要注意循序渐进，出现不适及时就医，完善相关检查，避免造成二次损伤。

脑梗塞患者尽量可以进行肌力训练，但具体的锻炼时间应具体的情况来判断。在发生脑梗死后的1-2个星期内，病人的肌力一般在3级以内，此时要做的就是正确的上肢位置，防止发生手挛缩、足内翻等。在发生脑梗的2-6个星期后，会进入到一个硬瘫阶段，这个时候会有肌肉紧张性增加，四肢也会僵硬。所以，脑梗死患者要加强肌肉力量的锻炼，不要过于重视肌肉力量，忽略其它的运动，这是一个整体的过程。

脑血栓术后，一侧的身体出现了运动问题，需要做相应的运动，可以刺激患侧的身体的细微动作和大的运动。这样可以让患一侧的身体更好的活动，这样的话，可以在康复师的帮助下进行训练，这样可以帮助病人的身体更好的恢复，同时配合针灸、按摩、理疗，让病人的身体更加的协调，从而降低了术后的副作用。所以，做完手术之后，可以先找个专业的复健医生进行训练，然后再做简单的运动。

腕关节骨折后可以进行手指部位伸指或者是握拳的锻炼。患者发生腕关节骨折后的康复锻炼，骨折发生初期，在骨折断端尚不稳的情况，可在手指部位进行伸指或握拳运动，为了避免长期不能走动，触发手指关节的黏连、挛缩及肌腱无力。骨折断端的稳定性比较差，如果没有得到很好的固定，容易发生移位等并发症，因此必须对患者的病情做出判断，然后根据具体情况制定合适的治疗方案，这样才能提高疗效。

在深呼吸和慢呼吸模式下，通过鼻子吸气，通过嘴唇呼气。吸气时间与呼气时间之比为1，2或1，3。体育锻炼，上下楼锻炼，时间以病人的承受能力为准，每天2次，早晚到室外交替步行和慢跑，方法：步行50米，慢跑50米原地蹲下锻炼，每次由每天5、3次逐渐增加，以上训练在护士的指导下进行。

肱骨髁上骨折功能锻炼需要通过适度运动来进行功能锻炼。长时间不活动就会引起肘关节的僵硬，锻炼的目的就是为了恢复正常关节的活动度，从而恢复病人正常功能。建议患者等到有骨痂生长了才可以进行锻炼。锻炼的时候，患者需要注意适当，把关节屈伸活动到疼痛的程度，坚持一会，才能有效锻炼患者的关节部位，恢复关节的活动度。

一般情况下，在胫骨骨折后，可以进行功能锻炼，具体内容如下：受伤后第二天可以进行股四头肌的主动收缩练习，起到等长收缩的作用，防止膝关节出现粘合，可以通过足趾主动屈伸和踝关节屈伸运动来防止下肢深静脉血栓形成。术后可以通过 CPM来提高膝关节的运动幅度，3个月左右就能完全的康复。在骨折3-6个星期后，可以先用双拐杖和外固定进行局部的重量练习，逐步过渡到骨折完全恢复后才能进行。建议患者在进行功能锻炼时应由轻到重、一开始避免剧烈长时间锻炼，以免对身体造成不良影响。

产后一周尽量不要去考试，身体尚未复原，还很虚弱。如果实在避不开，可以出去考试，穿点长袖衣服，别着凉，带好软垫，参加考试完，立马回来，避免长途旅行，避免劳累。考试肯定对孩子妈身体有影响的。