我紧张时说话声音像哭

问题分析： 根据你说的情况 是因为个人的心理素质不强造成的 人在生气或者紧张的时候 因为会影响到大脑的判断，心脏的跳动频率，所以出现一些生理上的变化是很正常的 这个有一部分是出于身体的自我保护的
建议你平时生活中不要过于紧张，学会放松，多运动。

问题分析： 您的状况一直就是这样吗，好多人紧张时声音可能有哭腔，属于正常现象，没事的，握紧是或爬楼梯时可能是因为体力的原因
建议您增强自信，在公共场合过与人交流，同时注意身体锻炼