失眠睡不着

问题分析：
心理指导：您好！不知道这种失眠的情况有多久了？ 失眠症是目前精神心理科的一种常见心理精神障碍！表现为入睡困难，易醒，醒后不能很快入睡，早晨早醒。一般诊断要求时间超过一个月，每周超过三次！失眠在排除了器质性方面的疾病以外（颈椎压迫，偏头痛，血压，脑血管方面等等），主要还是心理因素居多，精神压力较大，心里思虑过多，或者受到什么不良精神刺激，等等。治疗上，中药作用温和，一般相对来讲治疗起效比较慢一些，西药相对起效快，但是部分西药镇静药物有成瘾性。需谨慎选择。失眠都是情绪性的，晚上睡不着觉的时候就闭上眼睛做深呼吸，什么也不要想把注意力关注在呼吸上，直到感觉身体完全放松下来，在心中默念头皮放松，前额放松……，从头到脚依次放松身体的每个部位，你会感觉很轻松很舒服慢慢就会进入睡眠状态，坚持做做效果很好的。

问题分析：
心理指导：为什么会失眠呢？你遇到什么问题了吗，可以说出来嘛，我愿意做你忠实的听众。人是感情动物所以就会有七情六欲，但是我们也要控制好情绪，不要被困难吓倒，失败是成功之母，每一次失败都是为了将来不再重蹈覆辙，不纠结过去，努力迎接未来，只有自己不惧艰险，我们才能突破自我，有压力就适当释放一下，没有一个人生下来就是完美的，只有经过淬炼才能成为一块好铁，不要怕痛，经历风雨才会见彩虹，谢谢记得评价啊亲。

问题分析：造成失眠的原因很多如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，
建议首先养成良好的睡眠习惯，晚餐不易过饱、睡前不易饮茶和咖啡等，平时注意工作劳逸结合，放松情绪，调理好自己的心态，建议中医中药治疗调理，

问题分析：如体弱、忧虑、抑郁等等，也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心，均可导致失眠。
自己也可以通过一些别的方式来改善自己的睡眠的情况，比如自己可以通过一定的锻炼身体或者自己在睡前喝牛奶、做一下按摩的方式来改善啊，都是可以的。

问题分析：您好，抑郁症患者常经常面带愁容，表情痛苦悲伤，并且快乐感缺失、原来有的业余爱好和个人兴趣不复存在；对自我评价过低，自信心不足，常常自责自罪，伴有妄想症，时而长吁短叹。如果患者有上述症状要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议多带抑郁症患者参加户外社交活动，或者玩一些他的业余爱好，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，建议平时规律好作息时间，白天的时候多运动运动，保证饮食营养。

问题分析：抑郁症是一种很容易治疗的疾病，医学上称之为“精神上的感冒”。几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。
患者应多注意多与人共事、沟通引起的原因还可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态自我调节抑制。若是症状比较严重无法通过自我调节得到缓解建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者要规律作息生活，不要以“生病”为理由，让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭，还是要按规矩来，以免变得越来越懒散。