我有精神衰弱，伴有焦虑症状，应吃点什么药

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

我精神衰弱，焦虑，晚上有时失眠，频率大约是十天两次。
昨晚就失眠了，躺着做完渐进性肌肉放松训练后，本来想用手机听听催眠故事，结果慢慢觉得颈椎火辣辣的灼痛劳累感，听了几个催眠故事后无法入睡就关了手机，但大脑中仍然回忆催眠故事。
随后我盘坐念佛，念佛能很好的缓解我的焦虑，心情变得愉悦，但神经依然兴奋，一直处于半睡半醒的状态，感觉自己一直在与脖子的灼烧感做斗争，幻想出许多不切实际的画面，一直持续到两三点才回忆不起来了，五点半就醒了睡不着了，并且胃还不舒服，恶心。
起床洗刷完，喝水后六点钟开始锻炼，锻炼时间前几天的半个小时增加到一个小时，但很快出现了头晕恶心的症状，回家休息了一会后吃了点东西，但还是有一点点恶心头晕。
请问我这是哪里出了问题，我是应该吃点安神补脑液等保健品，还是吃点谷维素等之类的药物。如果吃谷维素的话，网上查要长期吃，吃这个药身体会不会出现耐药性，对肝脏和肾会不会有损坏。
有位教师建议我吃点完美营养餐，不知道管不管用。
希望各位大夫能给个建议，比如打坐念佛与肌肉放松训练的时间频率，我网络写手，脑力消耗比较大，是否还能继续这个工作。另外还肾虚。