性别：女
问题分析：您好，目前正处于青春期，塑形阶段。要控制入口总热量。目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。只要坚持就一定会成功。
问题分析：健康指导：你好，如果想减少身体多余的脂肪，从营养学的角度考虑，在平时应该少吃些高能量的食物，平时不要过多的吃红烧肉不要喝碳酸类的饮料，多吃蔬菜多进行体育运动有利于减肥。
问题分析：减肥最健康科学的方法是运动加饮食来调节。首先在饮食方面你需要注意的是早餐一定要吃而且营养价值要高，午餐可以吃七分饱，晚餐可以不吃。在运动方面每天坚持运动二小时。
问题分析：肥胖:建议1.树立信心，2.合理饮食，控制饮食，3.多运动，特别是腹部、腿部的运动。相信通过你的不懈努力，身材一定会变苗条的。
问题分析：如果要想取得匀称的体型我们首先要保持饮食清淡，多吃蔬菜，另外一定要多运动锻炼，三餐饮食结构均衡合理，每天无氧运动，坚持半个小时以上，在这个时候。就可以逐渐减少皮下脂肪储存，我们要采用持之以恒的锻炼方式，才有效果
追问：我都是吃面包
回复：要尽量少吃碳水化合物，多吃蔬菜
