您好，我胳膊和腿上有好多鸡皮疙瘩，我想咨询一下，怎...

因为鸡皮疙瘩与角质变厚有关，所以可温和地去角质，但一定不可过度。去角质有很多方法，洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。不过会使皮肤变得更薄更干，反过来又会导致鸡皮疙瘩变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28—45天，所以这种猛搓去角质的方法，一个半月做一次就够了。

鸡皮疙瘩皮肤，又叫鸡皮肤，临床比较常见。主要的表现是双上肢的近端就是俗说的大胳膊、大腿的伸侧（就是外侧面）容易出现疙疙瘩瘩、刺状突起的疹子。治疗，目前只能缓解症状。

脚上鸡皮疙瘩的情况，同时要注意不要抠，也是可以选择外用按摩膏来进行按摩皮肤，来进行缓解症状，是需要比较长的时间，短时间内不会消失，要有耐心调理，所以平时洗澡的时候可以尝试使用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等搓身体，可以达到去角质的效果。但是也不能过度的搓揉。

要先观察是否有瘙痒等不适表现，如果没有瘙痒这个有可能是毛囊闭塞症所引起的，一般毛囊闭塞症与遗传有一定关系的，或者局部毛囊皮脂出现角化，这样也容易形成毛囊闭塞的，可以选择外用药进行治疗看看能否缓解。

认为是湿疹引起的，湿疹是临床皮肤病学中的一种常见疾病，与身体抵抗力低、寒冷暴露、病毒感染、过敏等因素有关。应及时到正规公立医院皮肤科就诊，明确诊断。根据实际情况，专家应采取抗过敏、清热凉血、养血润燥、祛风止痒的方法进行治疗，以免延误病情，加重病情。同时，应该注意饮食，多吃蔬菜和水果，避免辛辣和其刺激性食物，并且戒烟戒酒。要注意腹部保暖，不吃辛辣刺激生冷油腻性的食物，减少不良因素刺激。

腿有鸡皮疙瘩需要通过日常护理或者药物治疗，也可以选择刷酸改善。1、日常护理：腿上有鸡皮疙瘩，需要做好皮肤护理措施，多注意补水和保湿，让皮肤变得水润和光滑，能够慢慢调整。2、药物改善：腿上有鸡皮疙瘩，也可根据医生指导，选择外用他达罗汀凝胶或者尿素霜等药物治疗，必要时配合口服维生素E。3、刷酸：腿上鸡皮疙瘩会导致皮肤呈鸡皮样外观，而且皮肤有粗糙感，也可能会伴有轻微红肿或者瘙痒症状，需要使用刷酸，利用水杨酸涂抹在皮肤表面，加快皮肤的更新速度，刺激皮下真皮层内弹性纤维再生，达到修复皮肤目的。

夏天怕冷长鸡皮疙瘩一般多与机体营养不佳、低代谢状态、交感神经调节等因素相关。可以适当保暖，加强营养，平时多运动锻炼增强体质，必要时正规医院内分泌科就诊，除外甲状腺功能减退等病理。

鸡皮疙瘩通常是指毛周角化症。可以通过药物治疗、果酸换肤等方式进行处理。1、药物治疗：维生素A缺乏、遗传、代谢障碍等原因容易引起毛周角化症状，进而容易使患者出现上述症状，建议患者在医生的指导下使用阿达帕林凝胶、维A酸软膏等维甲酸的药物进行治疗。2、果酸换肤：果酸换肤是将有一定浓度的果酸涂抹在皮肤表面，利用果酸的渗透、腐蚀作用来去除毛囊角栓，促进真皮胶原纤维的增生，进而实现治疗疾病的目的。建议患者前往正规的医疗机构，在医生的指导下进行操作。

一般情况下，胳膊和腿上有鸡皮疙瘩一样在临床上分为以下几种情况：一、常见毛周角化症：多发生于上臂的外侧，为毛囊一致性的丘疹。患者可通过去除多余的角质，使毛囊孔被打开，如涂抹维C酸软膏或果酸。二、过敏引起的湿疹：除了小丘疹的症状表现，还可出现红斑丘疱疹等皮疹，并伴有瘙痒。患者可以外用地奈德软膏、口服盐酸奥洛他定片进行治疗。三、急性荨麻疹：该疾病常伴有瘙痒感，患者需要进行对症抗过敏或止痒治疗。

出现这种症状有可能是脂肪粒，毛周角化症等疾病引起，需要通过检查才能确诊。可以到正规医院皮肤科就诊做一下身体检查，看具体是哪种疾病导致，然后再进行治疗，不要盲目治疗。如果是毛周角化症，可以使用药物进行辅助治疗，另外可以根据病情来补充维生素治疗。注意饮食营养，注意皮肤卫生。