肥胖不自信怎么办？

问题分析：您好，不建议服用所谓的减肥产品，安全及疗效不确定。目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。只要坚持就一定会成功。

问题分析：
心理指导：你注意自己的外貌，说明你是一个有上进心的人，但是不能伤害自己，你只要自己心态够好，把自己本职工作做好，不要让一些外貌影响了你的心境，注意饮食，少食多餐，减肥药一般都是脱水剂，所以就会伤害肝脏，还有肾脏，多运动，注意多吃新鲜水果蔬菜。只要你能管住嘴，我们为什么要吃药呢？自信不是光靠外貌，有真才实学才是最坚强的后盾，积极面对人生，谢谢记得评价啊亲。

问题分析：
心理指导：你好！根据你说的情况，其实不用过于担心，只要身体健康，胖一点瘦一点都没关系，保持心情愉悦最重要，不要随便买减肥药，可以适度增加体育锻炼，晚班吃七分饱。期待我的答复可以帮助到你，祝健康快乐！

问题分析：您好，从所提的问题，因为比较胖，可以通过饮食方面控制，另外适度的运动锻炼的，比如早晚三十分钟以上的有氧运动锻炼。饮食方面可以适度的多吃点比如冬瓜，丝瓜等食物。

问题分析：你好，这种情况建议最好控制饮食，合理运动，练习瑜伽及辅助针灸，拔罐等中医疗法进行减肥。

问题分析：
心理指导：你好，很高兴为你解答。每个人都有自己的体质，你可能是属于易胖型体质，所以会出现容易胖的问题，由于肥胖而没自信，那么就减肥。建议你平时要养成每天坚持锻炼半个小时以上的习惯，多参加体育锻炼可以帮助你健康的减掉脂肪。还有就是要注意养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃脂肪含量高的食物，还有就是一定要吃早餐，晚上要少吃，不要吃夜宵，还有就是不要吃零食。

问题分析：心理分析：您好，您的情况是因为您的肥胖问题给您带来了很大的困扰，让您出现了想要解决自己的问题出现，对于吃减肥药有了疑问心理，才会有了上述问题。
心理指导：建议您的情况进行体育锻炼，让自己在生活中多出汗，合理的饮食和休息，让自己可以在体育锻炼中减肥，相信您的情况会有改善。

问题分析：
心理指导：你好，自己肥胖，想要吃药减肥，害怕药物有不好的影响。减肥是一个需要毅力的事情，通常最好的方法是管住嘴迈开腿，建议不要寻求捷径，积极去改掉懒惰的习惯，慢慢就瘦下来了。一定要坚持，不要去寻找减肥的捷径尽量不要吃药。