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肥胖困扰！1.57米，62公斤，每个星期减...

性别：女

年龄：20岁

肥胖困扰！1.57米，62公斤，每个星期减多少公斤合适？每天摄入多少卡路里合适？每天慢跑一小时起作用吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
曾富海 主治医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：这个其实没有什么准确的数值的，你注意三餐规律，多吃青菜水果，每天坚持运动，那么你一定会减肥成功的，就看有没有毅力了，方便话麻烦给个评价

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产后肥胖是比较普遍的现象，想要减肥方法比较多，可以通过节食运动来进行减肥。每天吃饭的时候尽量不要吃得太饱，而且每天可以做有氧运动半小时以上的时间，还可以起到燃烧脂肪的作用，可以有效的减肥。
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可通过针灸刺激机体代谢，消耗热量。同时加强腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以达到减轻腹部肥胖的目的。腹部肥胖的减肥方法与其他肥胖的减肥方法没有较大区别，均为减少吸收，增加代谢。
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