需要怎么做呢

问题分析：你好，你所说的这种情况还是需要自我调整心态，朋友交往，给自己良好的心理暗示，必要的话可以做心理辅导的。

问题分析：
心理指导：你好，请问你最近是不是遇到了烦恼影响了自己的情绪？我建议你通过倾诉，听音乐，到户外活动的方式合理释放不良情绪，进而有效调整心理状态。祝你健康快乐。

问题分析：
心理指导：根据您的描述，您的症状是最近一段时间总是心烦，莫名的烦躁，看什么都不顺眼，总是爱发脾气，情绪低落，建议您要注意保持一个良好的心态，生活中要乐观一些，不要给自己太大的压力，要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。有时间要多出去散散心。

问题分析：心理分析：您好，您的情况是因为您最近的生活和工作压力很大，所以让您在生活中出现了抑郁心理，对于自己的情况有了想要改变的情况出现，有了上述问题。
心理指导：建议您的情况应该合理的释放自己的压力，把自己的心事和您的家人及朋友说出来，同时遇到事情深呼吸，让自己平静下来，相信您的情况会有改善。