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医生你好,我158体重140,怎么才能受下来啊,能吃减肥..

性别:女

年龄:30岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
医生你好,我158体重140,怎么才能受下来啊,能吃减肥药吗
想得到怎样的帮助:

怎么快速健康减肥

温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李国莹 内科 极速问诊
一级丙等 洛阳偃师集体卫生室

问题分析: 你好,根据你的身高你的标准体重大概是53公斤,你可以用运动加适当节食的方法减
比如早上或者是晚上慢跑半个小时,每天跳绳五百下,不要吃油腻,多吃黄瓜,苹果

罗延平 主任医师 整形美容 极速问诊

问题分析:肥胖的身材会让爱美者感觉到很苦闷,肥胖就意味着不好看,我们爱美怎么能允许不好看呢。吸脂减肥的出现帮助了很多肥胖患者解决了赘肉多的烦恼,由于吸脂手术的效果非常理想而引起了大家的广泛关注。
吸脂减肥能选择性地对深、浅两层脂肪采取精确定位、定量抽吸,成年人脂肪细胞数目恒定不变,吸脂塑身术从根本上减少了脂肪细胞的数目。只要维持良好的生活习惯,吸脂减肥一次塑身将永不反弹,比服药、运动、节食更彻底。

李晓东 副主任医师 整形美容 极速问诊

问题分析:以你的身高,以及体重来看是比较胖的。而你现在还在发育期间是不适合,减肥的。
你可以通过调整饮食,比如多吃蔬菜水果,以及豆制品,以及粗粮。不能吃油腻,以及肉类食物也不能吃含糖高的食物。每天慢跑一个小时

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瓜子减肥期间能吃吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
瓜子减肥期间能吃,但是不能吃得过多。瓜子中的营养价值比较高,患者能吃瓜子。但是其中也含有一定的油脂,所以减肥的患者不能大量的吃瓜子,如果吃得过多,容易导致油脂堆积,进而会转化为脂肪,出现长胖的情况。患者在减肥期间,要控制进食,并不是绝对禁止吃油脂较高的食物。另外,减肥期间在控制饮食的同时,患者也需要定期做运动,促进脂肪的消耗。
减肥能吃菠萝吗
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中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥的人通常可以吃菠萝,但是应适量吃。减肥的人如果想要取得不错的减肥效果,需要长时间地控制饮食,尽量吃一些低脂高蛋白的食物,也可以适量吃一些新鲜的水果、蔬菜,比如菠萝、蘑菇、白萝卜等,以补充人体的营养。菠萝相对其他水果来说,含糖量较少,减肥的人平时适量吃菠萝通常不会影响到减肥,建议不用过于担心。此外,由于菠萝含有丰富的维生素A、维生素C、氨基酸等营养成分,减肥的人适量吃它,还能起到美白、护肤等作用。
减肥能吃花生吗
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花生的营养丰富,而且含有大量的脂肪和热量。在减肥期间最好不要多吃,特别是炒花生。一般二两花生仁相当于581千卡的能量。所以在减肥期间尽量还是不要吃花生为好。在减肥期间一定要注意不要暴饮暴食,要保证饮食规律。
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陈秀杉副主任医师
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一般情况下,减肥者能吃黄豆,但要避免过量进食黄豆。减肥是以消耗多余脂肪、减轻体重为目标的过程,科学减肥有利于使机体保持健康状态。在减肥期间,通常能吃黄豆。因为黄豆含有皂苷、膳食纤维等物质,能够促进体内脂肪分解、代谢,还有助于抑制小肠对于多余营养成分的吸收,有利于防止体内形成过多脂肪。此外,黄豆含有蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2等营养元素,能够为减肥者补充身体所需要的营养,还可以产生比较强的饱腹感。但是,减肥者应注意控制黄豆的进食量,以每日食用40克左右的黄豆为宜,以防增加脾胃负担,避免引起腹胀、腹痛、嗳气、恶心等不良反应。
减肥能吃鸡架吗
宋观礼副主任医师
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减肥期间不建议食用鸡架。肥胖主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多热量就以脂肪的形式存在身体当中带来肥胖,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。在减肥期间不能吃鸡架,其他高油脂也应该注意摄入控制,包括油炸、油煎食品等。
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减肥能吃土豆,不过要注意适量。土豆中含有大量的膳食纤维,有润肠通便、健脾利湿、提高免疫力等作用,并且适量的吃土豆还可以增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,在一定程度上可以起到辅助减肥的效果,所以减肥一般也是能吃土豆的。但土豆中的淀粉含量也比较大,在大量吃土豆的情况下,也可能会导致能量过剩,从而转化为脂肪堆积在体内,容易影响减肥的效果。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间是不宜吃鸭肉的,鸭肉的油脂含量还是比较高的,像鸭肉,牛肉,羊肉,猪肉等肉类食物,在减肥期间就应该空着了。想要减掉体重就应该注意饮食控制,要减少摄入量,每顿饭吃七八分饱就可以,而且要选择少油少糖的食物来吃。
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内科中日友好医院三级甲等
减肥期间可以少量的吃一些羊肉。羊肉中的蛋白质、脂肪含量非常丰富,适量吃一些羊肉可以保证人体日常代谢所需要的能量。但是需要注意,摄入过量可能会引发肥胖现象,不利于减肥。而且羊肉本身属于一种温热性质的食物,如果摄入过量会导致咽喉肿痛、大便干燥,还容易引发过敏现象。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间可适量地吃樱桃,但不能吃得过量。樱桃中含有非常丰富的维生素、果酸、果糖、碳水化合物,含有的热量比较低,大约100克才有46大卡的热量。摄入体内后,可促进身体内废物的排除,能够平衡体内的离子水平,并不会转变成脂肪,不会影响减肥的效果。但需要注意,樱桃本身属于一种温热性的食物,摄入过量可能会导致咽喉肿痛、口舌生疮等上火现象。
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