减肥一天三餐怎么吃？

问题分析： 要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

问题分析：你好，你的信息提示十七岁的青年女性，应该在不影响身体发育的前提下进行健康减肥。
建议你在保证营养均衡的情况下，三餐保持在八分饱，同时注意加强户外活动，尤其是游泳效果不错。