失眠六神无主

问题分析：
心理指导：1、建议你放松心情，分析引起失眠的原因，是工作上压力过大还是生活中有不顺心的事。希望你学会调试自己的情绪，正常的生活作息，合理饮食，经常和家人朋友沟通交流，经常出去散散步，或者做一些自己感兴趣的事情，转移注意力。在睡前可以，洗个热水澡，做一些头部或者脚部的按摩。在睡不着觉时，可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。如果不放心，建议到医院检查，排除器质性病变引起的躯体不适，如有必要，及时接受治疗。 2、可以辅助心理咨询治疗。

问题分析：您好，失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者。
建议失眠症患者会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素C的水果

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。
建议患者可以在平时的生活中多运动，运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者治疗疾病很有好处。

问题分析：您好，抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病，根据您的描述，您有可能是得了轻微的抑郁症，表现为显着而持久的心境低落，自我否定，失眠，没食欲，严重者可出现***念头和行为，不容忽视。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
抑郁症是可以治疗的，抑郁症患者不要太过紧张，这会让你的病情更加严重。首先你要对你的亲人讲清楚，让他们陪你到当地的精神科再做具体的检查和治疗。

问题分析：早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安合理安排自己的作息时间积极锻炼身体增加机体抵抗力。

问题分析：
心理指导：可能是最近情绪焦虑或者压力过大导致作息不规律引起的失眠和注意力下降。需要调整自己的情绪保证乐观放松的心态，可以通过运动和倾诉来放松自己，保证作息规律按时休息慢慢调节就可以了。

问题分析：
心理指导：你好，请问您失眠多长时间了？是入睡困难还是中途易醒再睡困难？你最近工作或者是其他方面有什么让你担忧或者感到压力大吗