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做一些什么运动可以达到减肥的作

性别:女

年龄:30岁

做一些什么运动可以达到减肥的作用
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张英泽 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 保定市第一中医院

问题分析:您好,减肥就要控制饮食,坚持运动比如慢跑游泳等

葛伟伟 护师 中医科 极速问诊
三级甲等 安阳市中医院

问题分析:坚持锻炼,减肥运动很多如跑步,散步,跳绳,游泳,跳有氧操等,在饮食上注意清淡饮食,注意尽量避免辛辣刺激食物,一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等。希望解答有所帮助。

彭晶 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:对于你地i情况,可以做一些瑜伽慢跑这样的运动,同时可以做一些平板撑这样的运动,都可以达到减肥的作用,同时可以注意水分的补充,可以有一定的作用起到增加减肥效果的作用

申桂平 医师 内科 极速问诊
一级甲等 威县章台中心卫生院

问题分析:你好,经常做运动会起到减肥的作用,平时要注意饮食,多吃蔬菜水果,不要吃太油腻的食物。

王凤美 护师 内科 极速问诊
一级 莱城区方下镇卫生院

问题分析:您好,做有氧运动可以达到减肥的作用,例如跑步,骑车,快走,踢毽子,跳绳等等。

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内科首都医科大学宣武医院三级甲等
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
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艾灸肚脐通常能起到辅助减肥的作用。减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为,如果想要取得不错的减肥效果,通常可以通过控制饮食和加强体育锻炼。艾灸是中医针灸疗法中的灸法,具有温经散寒、行气血、逐寒湿等功效。减肥人士在专业人员的指导下艾灸肚脐,一般能加快机体新陈代谢,促进体内毒素和废物的排出,进而有助于减肥。
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艾灸肚脐贴对减肥有一定的辅助作用,但起不到专治肥胖的效果。如果患者想要通过艾灸贴贴肚脐进行减肥,需要关注肚脐变化,以免发生过敏、破溃等不良情况。传统艾灸治疗时烟雾较大,使用明火、时间及场所受限,艾灸贴为自发热效应,将热能与药效通过肚脐中的穴位和经络传导入人体,起到通络活血、调和脾胃的作用,可以调整患者脾阳不振、虚寒的情况,对其导致的肥胖起到了间接的改善作用。
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艾灸肚脐贴通常有利于减肥,但仅通过使用该产品可能无法收获理想的减肥效果。艾灸肚脐贴是以艾草为主要原料制成的外用产品,能够敷贴于肚脐处来调理身体。对于减肥者而言,使用艾灸肚脐贴通常能辅助减肥,因为该产品有健脾利湿、润肠通便的功效与作用,可以改善因脾胃失调、湿重、便秘等情况引起的肥胖情况。但是,仅使用艾灸肚脐贴一般无法完全消除导致肥胖的因素,减肥者还需要合理搭配膳食,要避免食用油腻食物,并且要适当进行慢跑、游泳等运动。
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龚新宇副主任医师
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干柠檬片泡水一天喝三次可以达到减肥的效果,柠檬片泡水中含有丰富的纤维素,主要以维生素c、维生素e为主,具有很强的抗氧化的作用。可以在一定程度上消除颜面部位的色素沉着,并且可以增加饱腹感,从而降低主食的摄入,辅助减肥。
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宋观礼副主任医师
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龚新宇副主任医师
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泡澡可以减肥。泡澡促进新陈代谢,加速血液循环,消除皮肤污垢,消耗体内的能量,达到减肥的目的。泡澡加适量盐可以有利于毒素的排出,更有利于减肥。泡澡加姜汁,更有利于促进末梢血管的循环,消耗脂肪促进汗出。
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