糖尿病可以跑步吗，会不会血糖升

跑步5年糖尿病是不能好的，治疗糖尿病需要药物治疗，平时要注意饮食，饮食要有规律，注意避免暴饮暴食，需要注意防控低血糖的发生，注意通过合理而积极的个体化治疗方案，使血糖控制达标，从而延缓血管病变、神经病变的出现，改善生活质量，避免致伤致残。

跑步对于糖尿病确有好处。首先要分析为何跑步对糖尿病病人有益，糖尿病病人往往血糖高，其原因无非摄入太多，消耗不了导致血糖升高，尤其肥胖病人因为进食过多导致体重增加，最后造成糖尿病的发生。首先要控制饮食，其次增加运动量，跑步可以消耗能量，对于血糖控制非常有利。但糖尿病人不能全靠跑步控制血糖，具体要因人而异。

人患了糖尿病是非常痛苦的，因为糖尿病人需要常年服用药物，打胰岛素，而且饮食也是需要控制的。白酒糖尿病人当然不能了，因为白酒是由很多粮食粗粮酿造而成的，喝白酒啤酒都会造成糖尿病人血糖升高。为了身体所以糖尿病人尽量不要饮酒。

增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。但是在慢跑运动的时候不要吃降糖药物。其实适合糖尿病患者的运动还是散步，这样对血糖的消耗会比较大，是不少糖尿病患者的最常做的一种运动。

糖尿病当然可以跑步运动，糖尿病治疗必须以饮食控制，运动治疗为前提。糖尿病应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。应尽可能做全身运动，包括散步和慢跑等。

经常跑步能控制糖尿病。跑步对糖尿病确实有好处。糖尿病患者血糖高的情况很多，原因是摄入太多会提高血糖。特别是肥胖患者，因为摄入过量体重增加，最终会发生糖尿病。首先要控制饮食，其次是增加运动量，跑步会消耗能量，这对控制血糖非常有利。在预防糖尿病方面，跑步是个不错的选择。跑步有助于人们有效地调节身体机能，使人们的内部环境越来越和谐。一个人每天跑步约1小时左右，可以减少约50%的糖尿病风险。重要的是通过运动消耗体力，而不是运动。快步行走等看起来比较柔软的运动和跑步等剧烈运动也能显着降低2型糖尿病。

胡豆是蚕豆，血糖高的患者可以吃。胡豆含糖量不高，蛋白质含量约20%-30%，淀粉含量约60%-70%，是营养比较丰富的豆类。对血糖影响较高的食物主要是淀粉或含糖高的食物，如豆类大豆大豆淀粉最少，脂肪和蛋白质较多。胡豆含糖量高于大豆，但略低于绿豆、红豆。因此，血糖高的患者可以吃，但过量摄入可能引起餐后血糖轻度上升。

吃糖尿病拉面会提高血糖。糖尿病患者应控制面数，掌握面食烹饪方法，避免血糖过高。乌冬面是碳水化合物，是提高血糖的重要物质，糖尿病患者可以吃面条，需要注意以下几点：1.吃面条要控制数量，不能太多。否则，总热卡超标时血糖会明显上升。2.糖尿病患者吃面条时，不能煮得太久或太薄。否则淀粉会释放过多，进食后餐后血糖会明显上升。糖尿病患者选择乌冬面，可以选择粗粮乌冬面，维生素含量高，还可以降低乌冬面糖升高指数。因此，糖尿病患者可以吃面条，但建议控制数量，以免过量。

糖尿病低血糖会引起脑损伤。低血糖脑损伤一般在低血糖的情况下，表现出与大脑缺血缺氧相似的症状，有不能说话、肢体瘫痪、无力、出汗的情况。时间超过一定程度，还会引起不可逆的损伤，表现为肢体瘫痪、昏迷、记忆力下降、脑功能障碍等。这些是低血糖和低血糖持续时间过长导致的脑功能脑损害症状，称为低血糖脑损伤。在这种情况下，只有及时积极纠正低血糖，补高糖，静脉补糖，尽快恢复血糖，维持血糖正常，才能保证症状的改善。然后采用高压氧治疗修复低血糖所致颅脑损伤。。

患有糖尿病的人可以适当的进行一些跑步锻炼。治疗糖尿病需要及时服用药物，控制饮食，同时还要结合自身的实际状况进行锻炼，比如散步、跑步、做瑜伽等。锻炼身体中过剩的糖份，可以通过能量来进行新陈代谢，同时还可以促进身体的肌肉，让身体在休息的时候燃烧脂肪，从而减少血糖、提高胰岛素的敏感度和减少胰岛素的抗药性。患有糖尿病的人可以在饭后半个多钟头以后开始跑步，早上不要在早上空肚子跑步，这样会引起低血糖。此外，跑步时要注意个人的体能，要逐步进行，跑步后出汗多要注意多喝水。