问题分析:孕妇腰疼是指女性在怀孕期间发现自己腰酸或腰痛,这与怀孕有很大关系。怀孕期间,女性体内的激素会发生很大的变化,还会分泌一种能够松弛肌肉的激素,导致脊椎的弯度加大,继而产生腰疼的现象。腰酸背痛在准妈妈中十分常见,严重一些的准妈妈还会伴随腿抽筋和坐骨神经痛等,这些都是孕期常会遇到的情况。准妈妈可以在腹部扎上一根带子,也可以买专门的孕妇腰带,可以帮助支撑腰部,就不会那么酸疼了。多吃一些富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物,比如鸡蛋、牛奶和新鲜蔬菜等,这些食物可以帮助缓解孕妇腰疼。准妈妈们可以选择一些舒适的鞋子,鞋跟保持在3~4cm左右的平跟鞋会比较舒服。不要睡太软的床,可能会使腰部下陷,加重腰疼。
适当的运动对于准妈妈来说有益健康,目的在于锻炼脂肌、增强体力