早晨运动跳完舞之后，脚踝那里有点疼每次

问题分析：你好根据你的描述来看建议你平时运动前要做好热身活动，选择舒适柔软的鞋子，可以戴护腕，多热敷按摩缓解疼痛，服用些氨基酸葡萄糖胺胶囊。补充钙质和蛋白质

问题分析：这种情况可能是软组织挫伤，比如韧带损伤，可以减少运动量，用热毛巾热敷治疗，应该可以恢复的。

问题分析：你好，踝关节部的筋伤，不排除其他因素引起的。还是好处理的，自己可以用些扶他林软膏揉按，贴个麝香止痛膏都行。也可以去康复科做做针灸和音频，一个星期就能恢复了。