性别:女
年龄:24岁
问题分析:你好,这情况建议要注意合理饮食,最好少食多餐,每次可以吃好几顿,但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西,容易脂肪堆积。最好做仰卧起坐的。
问题分析:多运动,可以长跑爬山,晚饭少吃甚至不吃。
问题分析:可以做仰卧起坐或者呼啦圈,但需长期坚持,否则易反弹