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你好,我男朋友经常上夜班,我也

性别:女

年龄:28岁

你好,我男朋友经常上夜班,我也没办法给他做饭,我想问一下晚上让他吃什么饭有营养
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
丁晓 护士 其他 极速问诊
一级甲等 商河县龙桑寺镇卫生院

问题分析:根据你描述的事情,晚上最好是少食,而且清淡的饮食,米饭,菜累

追问:他需要晚上12点吃,需要吃什么

回复:最好不要这么晚吃,吃了睡觉,不记于消化。

追问:他是晚上七点到第二天早上七点的班,他现在就是吃方便面,那东西太没营养了,我想给安排一个简单有方便的夜宵

回复:吃什么,也最好是不要吃方便面,可以吃点面条,打个鸡蛋。

甄文华 医师 内科 极速问诊
一级 唐县长古城乡卫生院

问题分析:你好,上夜班对身体热量能量的消耗都很大,可以让他吃蛋白含量高的食物如鸡蛋、瘦肉类,多吃蔬菜水果,配合奶制品。

耿建强 医师 内科 极速问诊
任丘市辛中驿乡卫生院惠伯口卫生服务站

问题分析:你好,上夜班熬夜容易耗伤人体阴液,机体津液亏损,应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴为法。常选择的食物,如麦冬、玉竹、沙参。天花粉、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效。也可以吃些补肾的食物,如芝麻、核桃仁、羊肉,狗肉,鸽肉,牡蛎,驴肉,泥鳅等补肾温阳。 以上供参考,希望对你有帮助

路霞 医师 中医科 极速问诊
临汾市尧都区仁和中西医结合医院

问题分析:晚餐不宜过于丰盛油腻,可以是粥类,面点,清淡的蔬菜,水果等,水果建议餐前吃。

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经常上夜班的人,肝脏的代谢会受到影响。因为夜里11点到凌晨1点为肝经的代谢时间,凌晨1点到3点为胆经的代谢时间,如果在此时间段没有进入深睡眠,或者因为长期工作上夜班的人,那么肝胆的疏泄肯定受到影响。所以说平常进行保健的话,应以养肝明目,疏肝理气,调和肝脾为主要方向。经典的代表方为逍遥丸,加味逍遥丸,柴胡疏肝散等,平时可以用枸杞,菊花,茯苓,白术,桑葚等泡水喝。能做到按时作息,是对肝经的保健。
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