去年有腰间盘突出，今年基本好了

问题分析：建议，疼痛期间卧床休息3周以上；避免弯腰的动作，避免过度劳累，避免长时间久坐和站立，避免重体力劳动和剧烈活动。排除中央型腰椎间盘突出和腰椎滑脱后，可以按摩和理疗。平时加强腰部后伸的动作，如：1.五点支撑式 2.三点支撑式 3.拱桥式 4.挺胸伸脊式 5.伸背后抬腿式 6.飞燕式。疼痛严重，可以口服塞来昔布止痛，可以使用肌肉松弛药物。佩戴腰带。如果经上述治疗后，如未见明显好转，建议考虑是否手术治疗。如还有什么疑问，可以再次来咨询。

问题分析：腰间盘突出的问题，建议如下： 1，注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。 2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，活血止痛膏外敷，口服止痛药洛索洛芬加肌松药替扎尼定缓解症状。 3，上述方法不缓解可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好。 4，平时锻炼腰背肌防止复发 :可以做小燕飞:俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。具体可百度一下。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。祝早日康复！

问题分析：您好，根据您说的情况，建议您平时避免久战久坐，适当体育锻炼增强腰肌，现在可以贴膏药颈腰康贴，做做按摩，配合微波理疗，针灸等综合治疗，很快就会痊愈，祝你早日康复

问题分析：你好，根据你的描述，这种情况应该是压迫到了周围神经引起的下肢麻木。建议可以行牵引理疗针灸等方式缓解改善症状。平时平卧硬板床，避免久坐久站，负重劳累。