医生您好，请问我这样算不算患有余光恐惧或者余光强迫...

问题分析：
心理指导：你好！根据你说的情况，考虑你还是缺少一些自信心的表现，可以做一些调整有意识的锻炼自己，可以从早上在自家镜子面前对自己说，我今天回比昨天进步一些，从出门和邻居打招呼开始，不要想的过多，善于及时倾诉自己的烦恼，获得家人朋友的理解和帮助，相信自己可以走出恐惧担心，期待我的答复可以帮助到你，祝健康快乐！

问题分析：你好，你所说的这种情况是属于焦虑症的范围，可以做心理辅导也可以药物治疗，比如使用帕罗西丁，联合心理治疗效果会更好。

问题分析：心理分析：你好，根据你的情况来看，通常是由于你的个性敏感，易多疑多虑，长期过度紧张，形成的余光恐惧症表现。
心理指导：是长期积累的结果，属于心理行为方面的障碍，应及时到当地正规的心理机构，接受一个阶段的心理治疗，提高个人调节能力，不要过于在意自己的言行表现，也不要太在意他人眼光与评价，减轻心理紧张感，放松精神，正常的与人沟通交流，改善目前过于紧张状态下的不良反应。

问题分析：心理分析：你好，理解，这种情况持续多长时间了，有诱因吗？从描述情况分析，你这种情况主要考虑幼年的伤害冲突被激活，社交恐惧症。
心理指导：建议尽快求助支持系统，家人提供良好心理和社会支持，在心理咨询师指导下，想象恐惧场景，逐步放松训练，家人多提供心理支持。平时多户外活动，潜移默化中改变，催眠治疗，将压抑在潜意识冲突意识化。

问题分析：
心理指导：你好，你身边有人就觉得不自在，害怕自己的余光会看到他们，感觉控制不住观察他们，感觉别人发现自己看别人而出现令你尴尬的反应。这个情况考虑可能是余光恐惧症，为社交障碍的一种，建议尽快去正规医院心理科接受治疗，必要的时候服用药物改善症状，进行治疗。恐惧症一般采用行为疗法等方法进行治疗。

问题分析：
心理指导：你可能是有一些强迫症心里因素放不开有一些紧张，太过于在意别人的看法，你可以多鼓励自己，要调节好自己的心情，让自己充实起来，自信起来就不会太在意别人是否在看你，而且平时一定要多练习