我严重失眠，怎么办

问题分析：
心理指导：您好！不知道这种失眠的情况有多长时间了？ 失眠症是目前精神心理科的一种常见心理精神障碍！表现为入睡困难，易醒，醒后不能很快入睡，早晨早醒。一般诊断要求时间超过一个月，每周超过三次！失眠在排除了器质性方面的疾病以外（颈椎压迫，偏头痛，血压，脑血管方面等等），主要还是心理因素居多，精神压力较大，心里思虑过多，或者受到什么不良精神刺激，等等。治疗上，中药作用温和，一般相对来讲治疗起效比较慢一些，西药相对起效快，但是需要按医生时处方用药。

问题分析：
心理指导：你好！根据你说的情况，失眠是当下许多人面临的问题，不要有过多的心里负担，相信自己可以可以走出失眠，生活规律不要熬夜，适度体育锻炼，白天尽量不要睡觉，把睡眠留给晚上，有明确的生活目标和内容，做一个经济上精神上独立的女人，晚上可以温水泡脚，临睡前一杯牛奶，不看惊险刺激性的影视节目，多做户外活动，身心放松，学会及时倾诉自己的烦恼，获得家人朋友的理解和帮助，期待我的答复可以帮助到你，请对我的回复给与评价，谢谢！

问题分析：
心理指导：你遇到了什么问题吗？可以说出来嘛，人是感情动物，所以就会有七情六欲，但是我们不能成为情绪的奴隶，积极面对人生，不要害怕困难，失败是成功之母，每一次失败都是为了将来不再重蹈覆辙，有压力就适当释放一下，只要心理装着阳光，哪里都是晴天，心有多宽路就有多远，谢谢记得评价啊亲。

问题分析：你好 ；严重失眠，则考虑是有植物神经功能紊乱神经衰弱的原因导致的， 与精神压力大有一定的关系的
所以首先是需要放松心情，保持心情舒畅的， 植物神经功能紊乱， 神经衰弱，则药物建议选择谷维素片 健脑补肾丸治疗的。

问题分析：
心理指导：你好，一般来说，二十四岁不应出现失眠症状。导致失眠的原因有很多：情绪问题，某些疾病等。我建议你认真反思一下导致失眠的原因，这样才好有针对性地进行调整或医治。另外，平时要注意劳逸结合，避免过度紧张劳累，多到户外活动来调整情绪状态。祝你健康快乐。

问题分析：造成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。

问题分析：您好，抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病，根据您的描述您主要是因为女友去世的打击而引发的抑郁症，建议您要学会调整好自己的心态，如果自我调节效果不明显，要及时到专业医院进行治疗。
建议抑郁症患者要养成好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，轻度抑郁是可以自我治疗的，及时调整好自己的心态就可以

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
抑郁症患者主要是心理疏导，配合适当的抗抑郁药物治疗，给予充分的理解和心理支持，引导患者尽快摆脱抑郁状态，早日康复。

问题分析：
心理指导：你好，很高兴为你解答。失眠是一种比较常见的精神科疾病患者往往因为精神压力大，或者容易胡思乱想导致失眠，建议你平时要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，多参加体育锻炼户外活动，放松自己，睡前听一些舒缓神的音乐等。如果严重影响你的生活可以到当地正规医院的精神科在医生的指导下服用一些安神助眠的药物。

问题分析：心理分析：你好，理解，一般情况下，失眠的原因有躯体原因，药物影响，睡眠生物钟紊乱，心理精神疾患。
心理指导：建议到医院诊断，排除躯体疾患，调整睡眠生物钟，白天户外活动，控制午睡时间，晚上睡前放松训练，喝热牛奶热水泡脚，环境安静，体位舒适。避免刺激。