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如果我早上中午吃饭，晚上不吃能不能减掉肥啊

性别：女

年龄：18岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
如果我早上中午吃饭，晚上不吃能不能减掉肥啊
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
曾富海 主治医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：减肥应当合理膳食，早上必须有营养，中午需要补充能量，晚上一定需要控制的，但是不吃，会很难坚持。
建议早上要适当食入多样化，谷类，蛋白质类，纤维素等都需要摄入。如牛奶，鸡蛋，瘦肉，蔬菜等。中午需要摄入能量供下午消耗，肉类，蔬菜类等，晚上则需要简单补充些素菜类，减少油脂和糖分的摄入。另外还应增加运动消耗体内原有的脂肪。这样才能合理健康减肥。

王青云 外科 极速问诊
一级丙等 威县章台镇南镇村卫生室

问题分析：您好 ，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

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内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
长期晚上不吃饭能不能减重，需要根据实际情况来判断，具体分析如下：如果每日饮食中卡路里的摄取少于身体所需的卡路里，则可以达到减肥的目的，可以通过改变行为、饮食和运动方式，并配合药物和手术治疗；在减肥过程中，如果长期晚上不吃饭，但是早餐、午餐、水果、坚果等食物的摄入量比较大，那么日常的摄取卡路里就会比身体消耗的卡路里要多，就会造成身体的肥胖；如果如果长期晚上不吃饭，并且早餐、午餐、水果、坚果等食物的摄入量比较小，这种情况则能减重，但是这种方式是不健康的，应通过运动的方式来减重。
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内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
晚上不吃饭吃以下水果减肥比较好：香蕉，苹果，葡萄柚，黄瓜，西红柿等富含膳食纤维和维生素的水果，都可以作为晚上不吃饭的代餐。但是减肥不能只靠饮食，还需要配合适当的锻炼，养成良好的生活习惯。日常生活中，应适当运动，比如慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等，还要注意个人饮食健康，以清淡、低脂、低盐、易消化的食物为主，少食多餐，避免暴饮暴食，早睡早起，规律作息，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
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通常情况下，晚上不吃饭不能减肥，具体分析如下：夜间禁食不仅对体重没有好处，而且还可能导致营养不良、低血糖等疾病。这样的节食方式会导致短暂的减掉体重，但也会导致反弹增肥，对身体造成不良的影响。在减肥过程中不能只采用节食的方式，可以通过锻炼或者是针灸推拿来进行瘦身。饮食方面要注意低脂低糖，多食用一些素食，同时要注意运动，提高身体的脂肪消耗，避免出现肥胖症。
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通常情况下，减肥的方式有很多种，比如晚上不吃东西。晚上可以少吃主食，多吃水果，多喝酸奶，多吃香蕉、苹果、奇异果等瘦身水果。这种食物富含膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，帮助消化。患者还有一种饱腹感觉。日常生活中要多做运动，同时要注意控制脂肪和高卡路里食物的摄入量。早餐和午饭要按时吃饭，否则会导致体重增加。
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