性别：男
年龄：29岁
问题分析：外伤后必须保证休息，抬高患肢，不可以行走。佩戴护踝，三周后循序渐进进行功能锻炼。
问题分析：你好 在临床上，只要一个地方曾经扭伤过，如果当时没有及时治愈，那么之后这个地方就很容易再次扭伤。根据您的描述，如果现在可以活动，那么基本可以确定骨头没有问题，应该多休息，有可能之后会引起肿胀，可以吃点消炎止痛和活血化瘀的药，外用好得快或云南白药喷剂等，只要及时治疗，应该好的很快。之后注意剧烈运动前要做好准备工作，把手脚的关节先活动一下。
问题分析：您好，根据您的描述，此时需要冰敷减轻疼痛，并能预防肿胀，且不宜多活动。建议平时做运动前先做好热身，并选择合适的鞋子，以免扭伤。
问题分析：您好！“脚没有肿的话不要冷敷，要咬牙多走走，防止淤血”是肯定不行的。这样做不光不防止淤血，还会加重淤血。踝扭伤是韧带的拉伤，韧带没有弹性，容易拉伤，反复拉伤后容易造成踝关节不稳形成习惯性。一年内扭伤了3次，为韧带陈旧性的治疗困难，首次损伤应该下肢制动，抬高下肢。韧带血供不好，恢复的慢，应在15天内注意下肢的制动。如果我的回答对你有帮助，请对我的回答进行评价。
问题分析：目前的这种情况属于习惯性韧带拉伤，近期内需要避免剧烈活动，预防局部韧带反复损伤，出现关节囊松弛，以后影响正常的关节功能。目前短期内都不能进行关节活动，尽量控制负重行走，至少需要四周以后，再适当的正常活动，但是6个月以内都禁止剧烈活动，可以适当的局部外用，云南白药气雾剂，促进局部舒筋活血。
问题分析：你好，根据你描述的情况考虑目前出现的状况应该是有临床脚踝扭伤的情况，可能需要咨询临床保健治疗的情况，结合你描述的情况考虑此类外伤一般可能需要早期局部冷敷治疗，避免临床肿胀逐渐加重等，而外伤24小时后采取局部热敷治疗可能较好。建议，结合你描述的情况考虑目前出现的状况可能需要结合临床，临床疾病的早期诊断可以到当地医院外科，可能需要医生检查明确是否有严重的软组织损伤的情况，临床疾病的后期康复性功能锻炼可能需要结合自身的情况确定，希望我的回复可以帮助你
问题分析：您好，一般急性扭伤首先做冷敷，72小时后才可以热敷，如果有关节错位或受伤严重，就必须去医院。根据你叙述的情况，你的伤势并不严重，建议您，注意休息，服用几天舒筋活血的药物，以后注意。
问题分析：这种情况多数是由于急性损伤造成的慢性炎症，需要配合关节的理疗来恢复。近期一定要注意限制剧烈的活动，一般需要选择鞋底比较柔软的鞋子进行更换。另外要注意配合，佩戴关节护腕。
问题分析：你好；根据你的描述，首先是由于经常性的扭伤而导致韧带的松弛，所以一次受伤后要注意休息，建议；要好好的治疗，云南白药是可以用的，第一天冷敷之后要热敷同时要进行力量的锻炼，待恢复力量后，韧带的拉力会增强避免再次扭伤的发生，希望可以帮到你！
问题分析：你好，这种情况一方面要穿合适的鞋子等，另外一个做好运动前的热身的。扭伤后可以冷敷，云南白药等对症处理的，平时注意休息，不要过度用力就可以。
问题分析：您好！羽毛球运动因为经常急转弯急停，是一种容易造成损伤的运动，您这种情况，不应该多运动，是否淤血和运动多少没关系，应该立即冷敷，然后24小时后热敷、您已经习惯性的扭伤了，扭伤后应该立即冷敷，然后24小时后热敷，平时都要带护腕，护踝
