如果我早上和中午吃饭，晚上不吃

问题分析：健康指导：意义不大，因为这类行为可能导致食欲受到刺激增加次日早晨饮食能量摄入。肥胖与生活习惯有关，建议调节饮食结构控制能量摄入，同时每天半小时以上时间晨跑、跳绳等的进行增加自身能量消耗帮助改善。饮食注意杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物就可以。

问题分析：您好，有一定的作用，但是不建议晚饭不吃，您可以少量进食，平时记得尽量不吃油腻食物，多吃蔬菜，还要多锻炼！多种方式配合，效果才好！

问题分析：您好，减肥的话不是依靠节食就能成功的，建议您合理膳食，改变饮食习惯，多吃蔬菜水果，饮食过于油腻，加强锻炼，多参加体育活动，规律作息。

问题分析：这样可以减轻体重的，要清淡饮食，不吃油腻的食物。还要适当的多活动。这样就可以减轻体重了。