问题分析：(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下
工作只会导致颈部劳损更重严。 (2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。 (3)
如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。
(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗
的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。 (5)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、
演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤 (6)保证良好的坐姿
应尽快去正规的专业医院进行治疗，当各型颈椎病症状基本缓解或呈 慢性状态时，可开始医
疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动 刺激。有较明
显或进行性脊 髓受压症状时禁忌运动，特别是 颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动
宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。 祝您早日康复。
