.......缺钙，说是喝牛奶补钙..喝牛奶是喝鲜奶？还是超

问题分析：你好；这些牛奶都是可以的含钙高，缺钙的话平时可以喝正规厂家生产的超市那种袋装的补钙，高钙奶含钙更高一些你可以选择。
你好；检查缺钙的话你可以喝纯牛奶补钙的，一般正规厂家生产的都是可以的，平时虾皮.海带等含钙高的食物也是要吃些的，钙片的话可以选择迪巧.钙尔奇等补钙的，平时适当晒晒太阳有助于吸收。希望我的回复对你有帮助,请对我的回复作个评价。

问题分析：健康指导：对于你说的情况，钙是人体必须的一类营养物质，一般正常饮食可以满足身体正常需求，建议日常生活饮食可以适量多吃些富含钙质的食物比如奶类豆类及其制品，虾类等，也可以适量进行额外补充些钙片，另外平时多进行运动锻炼，这样你会更健康

问题分析：您好，不知您缺钙到什么程度，如果很严重就要用些钙片，但是一定要在医生的指导下用钙，如果不是很严重，可以喝一些高钙奶，最好喝酸奶。
建议您平时不要挑食，合理膳食，药补不如食补，多喝些排骨汤，多晒晒太阳，希望对您有所帮助，祝您健康快乐每一天！

问题分析：健康指导：牛奶中含有丰富的优质蛋白质多种矿物质元素，比如说钙铁磷等等也含有一定量的组织法一样成分是非常丰富的，也是非常有助于补充钙质的，如果你出于补钙的目的的话，那么选择高钙牛奶是比较好的。

问题分析：喝牛奶补钙，一般的牛奶都是可以的，高钙奶和普通奶的补钙效果都是差不多的，人体每天吸收的钙是定量的，补得多也不吸收，可以口服氨基酸螯合钙来补充钙剂。
也可以多吃一点，含钙高的食物，如虾皮、海带、花菜等，多参加户外活动。如果我的回答对你有所帮助的话，请点评价，多谢。

问题分析：你好，根据你描述的情况考虑目前出现的状况应该是有临床饮食保健的问题需要帮助，你描述的情况考虑临床饮食补钙的确以奶奶效果较好，而加用钙离子的高钙奶效果可能会更好，临床补充钙剂的同时可能需要适当应用一些促钙吸收的药物，如维生素D等
建议，结合你描述的情况考虑目前出现的状况可能需要根据我叙述的情况结合自身的具体状况保健，补充钙剂可能需要注意是否患有肾结石等临床疾病，具体可能需要听取经治医生的建议，结合自身的情况选择，希望我的回复可以帮助你

问题分析：你好，轻度缺钙可以通过饮食调整来补充，也可以口服钙片。牛奶中含钙也比较丰富，可以喝纯牛奶。
补钙可以选择钙尔奇或迪巧之类的补钙产品，注意适当锻炼，增强体质。 希望能帮助到你，祝你健康。

问题分析：您好，考虑你如果缺钙的话，会导致骨质疏松的，最好先去医院化验微量元素确诊
必要时得及时补。如喝鲜牛奶等。另外平时多吃水果和蔬菜，尽量多吃点虾皮及豆腐等含钙比较高的食物。

问题分析：你好，根据您的情况，可考虑，补钙纯牛奶比较好，葡萄糖酸钙片也是可以补钙的。
建议你多吃新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，促进钙质的吸收，多吃虾皮儿等食物。

问题分析：如果人体缺钙的话首先要从食物当中摄入，这是人体吸入钙元素最基本的最方便的途径，可以从饮食上改变，如果喝鲜奶的话，最好是纯牛奶，如果不具备这样的条件，也可以喝袋装奶。
可以服用一些钙剂比方说钙片等等，现在国产的很多钙片，含量足吸收利用好，疗效不错比进口钙片要好，你可以酌情的选择使用，平时一定要多晒太阳，有利于钙质的吸收。