我有婚外恋了心里很矛盾痛苦怎么

问题分析：您好，要明白婚外恋肯定是对现在这段婚姻不忠，到时总有原因，需要你自己了解你是否对现在的婚姻不满意，需要做出一个选择，只能选其一！

问题分析：婚姻应该与忠诚为主，婚外恋会给自己和家庭带来很多不必要的麻烦，建议你尽快结束这种不正常的生活方式，回到家庭中来

问题分析：这种情况要调理好自己的心态，一定要进行自我调理，才能逐渐恢复正常，要正确的对待婚外恋，最好还是要结束这段感情，才能自我恢复正常。