严重超重，有什么办法可以控制体

问题分析：对于过度肥胖，一般来说比较合理的方法就是控制饮食，然后再适当的运动，所以你的情况最好是不要随意的服用一些减肥药物，以免引起反弹，平时要多注意清淡饮食不要熬夜少吃辛辣刺激食物适当的多做一些有氧运动。希望此建议对你有所帮助，也希望您给我的回复作出评价，谢谢！

问题分析：体重超重，跟平时饮食缺少运动有关系，建议你平时要控制饮食，忌食辛辣油腻肥甘厚味，多吃蔬菜水果粗粮，早晚坚持运动，饭后散步。

问题分析：你好，根据你描述的情况来看最好的减肥办法就是节食加运动，建议控制饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，平时加强身体锻炼，增加机体抵抗力，要有足够的意志力坚持到底，希望能帮到你

问题分析：要想控制体重必须控制饮食，多吃一些蔬菜，少吃主食，肉食，加强运动锻炼，每天跑步，体育锻炼，定期爬山，游泳等，