轻度腰间盘突出，平时该注重怎么样保养，比

问题分析：你好，轻度突出平时要注意休息，尽量要避免腰部大体力劳动，睡眠的时候尽量躺硬板床，体力劳动的时候尽量将腰部直起来，避免弯腰进行重体力劳动

问题分析：现在这个腰间盘突出，如果选择保守治疗，我的建议是，可以严格平躺休息两个星期。做这个腰椎牵引。口服西乐葆或者双氯芬酸钠缓减疼痛。还有不懂的可以继续咨询，对我的回答满意，那么请给予评价。

问题分析：腰椎病，平时不要久坐弯腰。腰部注意保暖，不能受凉，不能过度劳累。平时多平躺，晚上睡硬板床。多食含钙及胶原蛋白食物。如需久坐久站，可带腰围，缓解腰椎压力。平时建议多锻炼腰背肌肉，增强肌肉力量，有助于恢复

问题分析：你好 你描述的腰椎间盘突出多久了 以前做过什么治疗吗？
目前治疗腰椎间盘突出自己在家平时做背伸肌锻炼--比如倒着走 做小燕飞或者是游泳等。平时还可以戴护腰。