我想长高吃什么好 我也不知道哎咋办啊马季到我家来

问题分析：建议的话就是说你现在是需要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的，然后就是需要注意多运动，运动的方式最好是打篮球，如果不会，那么还可以游泳，打羽毛球，
这些运动都是有利于长高的 ，然后就是晚上要保证早睡，这样长期坚持，你就可以长高

问题分析：你现在只有13岁，通过后天的努力，完全可以再长高，平时要加强身体锻炼，保证充足的睡眠时间，坚持每天早上起来喝牛奶，多吃蛋类豆类和肉类等富含赖氨酸的食物，有助于长高。

问题分析：你好，想要长高要多吃新鲜蔬菜水果，吃点高蛋白的，鱼虾，牛肉等，多运动，尤其是摸高动作

问题分析：你好，根据你的叙述，13岁女孩必要时去医院查查骨密度，平时多吃蔬菜水果，多喝牛奶，加强体育锻炼。