怎么让人不想睡觉，而且不用吃保

问题分析：你好，睡眠是机体必须的生理要求，成人每天需要7~ 8小时的睡眠时间。茶和咖啡能使人兴奋，减少睡眠时间。

问题分析：每个人睡眠时间至少要在8个小时以上。如果少于这个时间就会导致睡眠不足就会出现精神疲惫等情况。就会影响到身体的健康。所以尽量不要用任何药物和保健品，来减少睡眠的时间

问题分析：你好，可以保持心情愉悦，适当运动，调整好作息时间！

问题分析：你好！根据你的提问，建议服用补中益气丸进行调理，配合艾灸神阙，气海，关元，脾俞，足三里，三阴交等穴位。另外要注意加强体育锻炼，提高身体素质，有利于精力充沛。