性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：你好！如果你晚上睡的很晚，从中午坚持到10、11点都不进食，可能会因为饥饿感太强而放弃。所以建议用热量低的饮食来替代正餐，比如蔬菜和水果(网上有好些网页都可以查食物热量，你可以去找找哪些食物热量低。)。这样减肥虽然慢，一个月可能才减几斤，但是不会特别痛苦。总之还是健康最重要，别太心急，不然反弹也快，那不等于是白受罪嘛。
问题分析：健康指导：您好，如果成功后饮食就不加限制，肯定会反弹的，建议您注意仍然要注意饮食，特别是高热量食物和零食的摄入量，注意坚持运动，可以比减肥时少一些，但是一定要有，比如跳减肥操，跑步等，以维持体型，希望我的回答对您有所帮助。
问题分析：健康指导：您好，不吃晚餐，可能会造成记忆力下降、精神不振等一系列问题。 平日注意适当控制总能量和脂肪的摄入量，多吃蔬菜和水果，多饮水，适当的体育锻炼，可根据自己的兴趣选择运动项目，有利于长期坚持。希望我的回复能够帮到您。
问题分析：健康指导：有可能，晚上可以少吃，主要控制总能量的摄入，不要吃含脂肪高和糖高的食物，要多运动，运动促进能量的消耗，达到减肥的目的。
问题分析：晚饭只能少吃，不能不吃，配合体育锻炼，达到减肥又健身的目的。不吃一段时间又吃，一般会反弹。
问题分析：健康指导：您好，想要减肥最好是三餐规律，可以将计划两餐食用的量分到三餐食用。晚餐可以吃些蔬菜，粗粮，不要一点都不吃。开学后恢复正常饮食，晚餐也要少吃。这样才不会反弹。
问题分析：你好，青春期正是身体发育的时期，减体重最好还是通过规律的锻炼比较好，适当的控制饮食，以免影响生长发育，可以晨起跑步，晚饭后做减肥操，只要坚持，就会保持正常健美的体型。
问题分析：健康指导：您好：建议你晚上不要绝对的不吃晚饭，这样会对身体不好的，现在我们还是个学生应该以身体健康为主要，晚上可以吃些水果和蔬菜。等到你开学的时候随便吃还是会胖的，所以我们不要对自己这么苛刻健康才是主要的。
问题分析：健康指导：您好，很高兴为你解答问题，根据你描述的情况，可以晚饭少吃，多用蔬菜水果来代替主食。建议保持每天运动，如跑步、跳绳、呼啦圈等，少吃油脂，减少零食。
问题分析：你好，像你说的这种情况建议你最好不要靠节食减肥，比较伤胃，而且节食减肥是很容易反弹的，建议你改善膳食结构，少吃主食，多吃水果蔬菜，但是比较甜的食物和水果不要吃，同时配合合理的运动，请对我的回答给予评价，祝早日康复
