性别：女
年龄：26
问题分析：健康指导：您所说的主要就是腹部肥胖吧，平时是不是经常性的久坐呢？一般有这种习惯的人多半就会出现下身肥胖，其实想要减腹部也是比较容易的，只要多做一些针对腹部的运动即可，比如仰卧起坐、平板支撑等等。
问题分析：健康指导：针对这类问题需要考虑增加日常运动增加能量的消耗帮助改善，饮食不能直接消耗人体脂肪，也没有直接消耗脂肪的药物。建议每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的进行帮助改善。
问题分析：健康指导：建议主食减少精白米面，至少一半以粗粮薯类豆类代替，每天一斤蔬菜，用餐顺序可先吃些蔬菜再吃主食再吃鱼肉蛋类，吃含糖量较高的水果后相应减少主食的量。
问题分析：您好，很高兴为您解答。根据您的描述，建议您一日三餐定时吃饭，七分饱。饮食清淡，忌辛辣油腻刺激性的食物。不吃高蛋白高热量高脂肪高胆固醇食物。多吃新鲜水果蔬菜。坚持晚餐后快步行走一小时，您就会减轻体重，腹部脂肪减少。祝您健康。如果我的回答能帮助您，请您做出评价，谢谢。
问题分析：您好，引起肥胖的原因常和不良的生活饮食习惯有关，如营养过量，久坐，运动量少等都可导致脂肪在局部堆积的现象。对于这种情况首先要注意生活饮食习惯的调整，保持清淡饮食，避免油腻及甜腻食物，少喝啤酒，避免久坐，多吃青菜水果，适量的进行运动等才可有效的控制体重。
问题分析：健康指导：你好！没有哪种食物可以减肚子（腹部脂肪），建议还是要运动，腹部脂肪最容易堆积，茶余饭后不应该立即坐下或躺下，仰卧起坐、俯卧撑等针对性运动可以帮助消除腹部脂肪；当然饮食也要注意控制，大量高热量、高脂肪的食物往往会造成脂肪在身体的堆积。
