性别：女
年龄：43
问题分析：健康指导：您好，减肥最简单的就是一日三餐少吃，饭后多运动，健身，跑步，跳绳，打羽毛球，篮球都是很好的减肥减肥运动，每天坚持运动2个小时以上，如果坚持一个月没有效果，您就是顽固体质，建议也可以去做吸脂手术！希望可以帮到您，祝您减肥成功！如果满意我的回答记得给我评价哦！
问题分析：健康指导：你身高多少，减肥是需要过程和耐心的，首先要养成良好生活习惯，吃饭有规律，每餐吃七八分饱细嚼慢咽，不暴饮暴食，少吃油腻煎炸和含盐糖高的食物，多吃冻豆腐，芹菜，黑木耳，香菇，火龙果，燕麦等，经常适量吃些橄榄油，亚麻籽油有吸附脂肪的效果，多喝水，也可以坚持喝茶
问题分析：健康指导：你好根据你的描述，这主要是由于平时饮食中摄入的油脂过多，以及长期不运动造成的体内，多余的脂肪代谢不出去，建议，早餐，豆腐脑一份，两餐之间白开水一杯，中餐，米，饭，西红柿炒鸡蛋 清蒸鲈鱼，紫菜汤两餐之间，慢跑40分钟晚餐三鲜米线
问题分析：健康指导：你好，身高是多少呢，建议可以三餐适当减量，但是必须要按时吃，晚餐可以用果蔬沙拉代替。除此之外要忌油炸油腻零食巧克力等高热食物，每天都要坚持做体育锻炼，坚持下来就可以瘦。
问题分析：健康指导：需要您注意坚持膳食及运动的，膳食中要第一减少食物的摄入，第二要限制高热量的食物，第三要限制零食的摄入，运动上要注意坚持有氧运动，坚持这样的运动等才是很好的改善的。
问题分析：健康指导：健康有效的减肥方式一般情况下需要通过饮食控制配合运动来达到目的，在日常饮食中一定要注意少吃一些高盐高糖高脂肪的食物，每天最好能够坚持进行半小时以上的有氧运动，比如说散步慢跑。
问题分析：健康指导：您好，多运动，每天两个小时，吃一些热粥和纤维素的食物对身体比较好，瑜伽或者篮球都是不错的选择，欢迎再次咨询
问题分析：你好，减肥的主要措施为节食及运动，平时饮食清淡，每餐七分饱，加强锻炼，如跑步，快走等，每次持续半小时以上，持之以恒，一定会减肥成功。
问题分析：健康指导：您好！根据您的描述，建议您每天控制饮食，少吃一些辛辣油腻的食物，多吃水果和绿色蔬菜补充膳食纤维促进胃肠道的蠕动，希望我的回复对您有所帮助！
问题分析：您好！请您加强运动。控制食量，饮食选择低热量、低脂肪的。晚上可以少吃一点。保持心情快乐！
问题分析：根据你的描述如果减肥建议多运动，少吃油腻厚重的食物，晚餐一定要少吃
