性别：女
年龄：51
问题分析：健康指导：您好，肚子上的肉可以进行局部的加强锻炼，但减肥塑身是需要整体进行的，需要多吃新鲜水果蔬菜，避免高脂肪的食物，选择卷腹运动，平板支撑等有效运动，不要长时间坐着。
问题分析：健康指导：对于你地情况，可以经常按摩自己的肚子，补充一些荷叶决明子山楂这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，同时可以注意水分的补充，可以增加减肥效果的作用
问题分析：你好，快速减掉腹部赘肉的办法是控制总热量摄入，合理搭配膳食，适当增加体育锻炼，比如仰卧起坐、体操、跑步等，尽量减少坐着不动的时间，希望我的回答对您有帮助！
问题分析：你好，根据您的描述，你的情况可能是由于你缺乏运动，喜欢就做同时事喜欢吃一些高热量的食物导致的热量都堆积在腰腹部导致出现的腰腹部肥胖的表现你情况建议您最好是是注意清淡饮食，不要吃过多的高热量高脂肪，高糖分的食物，每天保证一个小时以上的有氧运动可以起到很好的瘦腰腹部的作用
